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 スクワットの記録・効果・結果： スクワットチャレンジ2日目にして、 「30日スクワットチャレンジ」の基本ルールを破りました （笑）。 本来、1日に5回スクワットの回数を増やすのですが、5回増やさないことに決めました！ スクワットチャレンジを効果的に行う方法6バランスの良い食事を心がける スクワットチャレンジをしたい方は、ダイエット目的の方もいると思います。ダイエットのためには、 消費カロリー＞摂取カロリー の状態がマストです。いくら運動しても食事で摂るカロリーが多いと痩せにくくなります。「スクワット・チャレンジ」をより多くの方に使用していただくため、Android版を昨年4月に公開し、この度iOS版の公開に至ります。 ＜参考プレスリリース＞18年4月18日 都築電気、高齢期のフレイルを予防する社会システム（大都市モデル）の開発にかかる IoTの活用を伴うICTシステムの構築を 30日で変わる お尻痩せ スクワットでおしりを小さく 30日間のスクワットチャレンジと効果 口コミも きらきらmama８ チャレンジスクワット